PERSONVÅRD
Det viktiga ljuset!
Bristen på dagsljus är ett problem för många av oss nordbor under vinterhalvåret. Det är lätt att känna sig trött och ha svårt att komma upp på morgnarna. Då är det dags att ta hand om dig själv lite extra – unna dig en massage, ät mycket frukt och grönt och ta vara på dygnets ljusa timmar.
Ett tips är också att investera i en så kallad gryningssimulator – en väckarklocka som låter dig vakna naturligt med ljus som successivt ökar i styrka. Förutom att du slipper väckarklockans bryska ringande ser ljuset till att dina sömn- och energihormoner är i bättre balans vid den inställda väckningstiden. Du vaknar piggare och mer utvilad.
Eltandborstar – hur effektiva är de?
En elektrisk tandborste borstar effektivare och tänderna blir renare. Borstningen blir dessutom roligare. Enligt tester som gjorts på Statens Forsknings- och Provningsinstitut kan en eltandborste faktiskt rengöra dubbelt så bra som en vanlig om den används på rätt sätt. Många tandläkare och tandhygienister rekommenderar därför både vuxna och barn att använda eltandborste. Det roterande borsthuvudet kommer åt bättre än en vanlig tandborste och det blir lättare att få exakt rätt hårdhet på borstningen. Funktioner som visar rätt borstningstid gör också borstningen enklare. De olika eltandborstarna skiljer sig åt och det är viktigt att du läser bruksanvisningen innan du börjar använda din tandborste.